मधुमेह से बचाव के लिए स्वस्थ जीवनशैली जरूरी, जागरूकता रैली को उप मुख्यमंत्री शुक्ल ने दिखाई हरी झंडी
भोपाल, 14 नवंबर (हि.स.)। मधुमेह (डायबिटीज) जैसी गंभीर बीमारी के प्रति आमजन को जागरूक करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का संदेश देने के उद्देश्य से शनिवार काे मध्य प्रदेश के शहडोल जिले में डायबिटीज जागरूकता रैली निकाली गई। प्रदेश के उप मुख्यमंत्री एवं शहडोल जिले के प्रभारी मंत्री राजेन्द्र शुक्ल तथा कलेक्टर पार्थ जायसवाल ने जयस्तंभ चौक से गांधी स्टेडियम तक निकाली गई रैली को हरी झंडी दिखाकर रवाना किया। रैली में मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. राजेश मिश्रा सहित अन्य जनप्रतिनिधि, स्वास्थ्य विभाग के अधिकारी-कर्मचारी तथा विद्यार्थियों ने सहभागिता की।
रैली के माध्यम से नागरिकों को मधुमेह के कारणों, लक्षणों, बचाव और समय पर जांच के महत्व की जानकारी दी गई। प्रतिभागियों ने लोगों को नियमित स्वास्थ्य जांच कराने, खानपान में सावधानी बरतने और शारीरिक गतिविधियों को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया।
क्या हैं मधुमेह के प्रमुख लक्षण
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें शरीर में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। शरीर में इंसुलिन की कमी अथवा उसका प्रभाव ठीक से नहीं होने के कारण यह स्थिति उत्पन्न होती है। बार-बार पेशाब आना, अत्यधिक प्यास लगना, सामान्य से अधिक भूख लगना, बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना, थकान और कमजोरी महसूस होना, आंखों से धुंधला दिखाई देना तथा घाव भरने में अधिक समय लगना इसके प्रमुख लक्षण हो सकते हैं। हालांकि कई लोगों में शुरुआती अवस्था में कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते।
संतुलित खानपान और नियमित व्यायाम से बचाव संभव
मधुमेह से बचाव और इसके नियंत्रण के लिए संतुलित एवं पौष्टिक आहार लेना जरूरी है। भोजन में हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए। अधिक मीठे पदार्थ, शक्कर युक्त पेय और अत्यधिक तैलीय भोजन से परहेज करना चाहिए। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट पैदल चलना, योग एवं व्यायाम करना, वजन नियंत्रित रखना और पर्याप्त नींद लेना भी लाभकारी है।
विशेषज्ञों के अनुसार नियमित रूप से रक्त शर्करा की जांच कराना महत्वपूर्ण है। परिवार में मधुमेह का इतिहास होने, अधिक वजन या अन्य जोखिम कारक होने पर चिकित्सकीय सलाह के अनुसार जांच करानी चाहिए। मधुमेह की पहचान होने पर चिकित्सक की सलाह से दवाओं का नियमित सेवन और समय-समय पर स्वास्थ्य परीक्षण जरूरी है।
डायबिटीज जागरूकता रैली के माध्यम से यह संदेश दिया गया कि मधुमेह से बचाव के लिए जागरूकता, नियमित जांच और अनुशासित जीवनशैली बेहद जरूरी है। समय पर बीमारी की पहचान और उचित उपचार से इसके गंभीर दुष्परिणामों से बचा जा सकता है।
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हिन्दुस्थान समाचार / नेहा पांडे
