सामग्री 

तुलसी के बीज -50 ग्राम 

4 - अनार 

कोकोनट मिल्क -1 लीटर 

बर्फ के टुकड़े 

विधि 

सबसे पहले तुलसी के बी को पानी में भिगोकर दो घंटे के लिए रख दें। अब अनार को छीलकर उसका जूस निकाल लें। अब उसमें कोकोल्ट मिल्क मिलकर जूसर में चला लें अगर मीठा ज्यादा पीना पसंद करते हैं तो अपने अनुसार उसमें चीनी भी मिला सकते हैं। अब स्मूदी में बर्फ डाल कर सबको मिला लें। एक गिलास में स्मूदी को निकाल लें और 3 चम्मच तुलसी के बीज मिला लें।लीजिए हो गया तैयार आपका अनार तुलसी का टेस्टी स्मूदी। 

 आपको बता दें ये वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें सब्जा के बीज (तुलसी के बीज) हैं, जो कि मेटाबॉलिज्म को तेज करके वेट लॉस के प्रोसेस में तेजी लाता है। साथ ही अनार में फाइबर, विटामिन के,सी, और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके  स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करते हैं। ये शरीर में खून की कमी को दूर करता है और अंदर से शरीर को मजबूत बनाता है।चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 2 अप्रैल हो गयी है। हम आपको नवरात्रि स्पेशल रेसिपी के अंतर्गत व्रत में बनाएं जाने वाले आहार की विधि बताते है।  इसी कड़ी में आज हम  आपको व्रत में पी जाने वाली स्मूदी बनाने की रेसिपी बताने जा रहे हैं। ये  बनाई जाती है।  जो शरीर को अंदर से ठंडा करने का काम करता है। तो चलिए जानते है अनार और तुलसी से बने स्मूदी की रेसिपी। 

सामग्री 

तुलसी के बीज -50 ग्राम 

4 - अनार 

कोकोनट मिल्क -1 लीटर 

बर्फ के टुकड़े 

विधि 

सबसे पहले तुलसी के बी को पानी में भिगोकर दो घंटे के लिए रख दें। अब अनार को छीलकर उसका जूस निकाल लें। अब उसमें कोकोल्ट मिल्क मिलकर जूसर में चला लें अगर मीठा ज्यादा पीना पसंद करते हैं तो अपने अनुसार उसमें चीनी भी मिला सकते हैं। अब स्मूदी में बर्फ डाल कर सबको मिला लें। एक गिलास में स्मूदी को निकाल लें और 3 चम्मच तुलसी के बीज मिला लें।लीजिए हो गया तैयार आपका अनार तुलसी का टेस्टी स्मूदी। 

आपको बता दें ये वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें सब्जा के बीज (तुलसी के बीज) हैं, जो कि मेटाबॉलिज्म को तेज करके वेट लॉस के प्रोसेस में तेजी लाता है। साथ ही अनार में फाइबर, विटामिन के,सी, और बी, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके  स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करते हैं। ये शरीर में खून की कमी को दूर करता है और अंदर से शरीर को मजबूत बनाता है।

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