गर्मी आते ही कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने लगती हैं और हम इनकी चपेट में आ जाते हैं। अक्सर तेज धूप के कारण लोगों को लू और डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है, लेकिन क्या आपको पता है कि गर्मी के मौसम का असर हमारी दिल की सेहत पर भी पड़ता है। डॉक्टर्स की मानें तो इस दौरान बढ़ता तापमान, गर्म हवाओं के कारण दिल से जुड़ी समस्याएं, खासकर हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। ऐसे में इस मौसम में दिल की सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं आखिर गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है और इससे कैसे बचा जा सकता है -

गर्मियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का जोखिम
डॉक्टर्स की मानें तो हार्ट अटैक के पीछे की असल वजह हीट वेव है। बढ़ती गर्मी के चलते शरीर अपने अंदर के तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, जिसके लिए उसे अधिक काम करना पड़ता है। ऐसे में दिल की धड़कन बढ़ जाती है और रक्त वाहिकाएं फैलने लगती हैं जिसके चलते पसीना आता है, ताकि शरीर से गर्मी निकल सके। ये प्रतिक्रियाएं हमारे दिल पर भी असर डालती हैं। इसके साथ ही जिन लोगों को पुरानी बीमारियां हैं, जैसे दिल से जुड़ी कोई दिक्कत, ऐसे लोग पर तापमान के बढ़ने या घटने से अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके कारण व्यक्ति को हार्ट फेल, दिल का दौरा समस्या हो सकती है। 

गर्मियों में ऐसे रखें दिल का ख्याल
गर्मी में जितना हो सके पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेटेड रखें। अधिक तापमान के दौरान बाहर न निकलें और अगर घर से बाहर कोई काम हो तो उसे दोपहर में करने से बचें। इस मौसम में हल्के और सूती कपड़े पहनें। इस मौसम में कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। शरीर को डिहाइड्रेट करने वाली चीजें जैसे शराब, कैफीन आदि की मात्रा कम से कम रखें। इसके अलावा गर्मी के मौसम में खान-पान हल्का रखें. ऐसे में ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडे भोजन का सेवन न करें। 

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