वॉटर फास्टिंग, जिससे लोग अपने वजन को कर रहे हैं कम,जानिए
बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोगों के पास खुद के लिए भी वक्त नहीं बचा है। इसके चलते शरीर में कई सारी दिक्कतें होने का खतरा रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अपनी डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना बेहद जरूरी है। अगर आप खुद का ध्यान नहीं रखेंगे तो कई तरह की समस्याओं से घिर जाएंगे। मौजूदा समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। वहीं, आजकल लोग अपने वजन को कम करने के लिए वॉटर फास्टिंग को फॉलो कर रहे हैं। इस नए वेट लॉस ट्रेंड को अपना कर लोग अपना फैट बर्न कर रहे हैं। आइए आपको भी बताते हैं कि आखिर वॉटर फास्टिंग क्या होती है।
जानिए वॉटर फास्टिंग के बारे में
वॉटर फास्टिंग के नाम ही जाहिर है कि इसमें कुछ भी खाया नहीं जाता है। बल्कि पानी के द्वारा व्रत किया जाता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि ये फास्टिंग 24 से 72 घंटे चलती रहती है। माना जाता है कि ये वेट लॉस करने में बेहद फायदेमंद होती है। इससे न सिर्फ आपकी बॉडी पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाती है। साथ ही शरीर का फैट भी कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल कम होना
जब आप सही तरीके से पानी पीना शुरू कर देते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा लेवल भी कम होने लगता है। बढ़ा कोलेस्ट्रॉल दिल के रोग और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। ऐसे में वॉटर फास्टिंग फॉलो करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है।
इंसुलिन बढ़ना
जब आप पानी ज्यादा पीते है तो शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बढ़ती है। इससे इंसुलिन बेहतर तरीके से काम करता है। इसकी वजह से आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है। वह बहुत जल्दी से घटता और बढ़ता नहीं है।
नुकसान भी हैं
जब आप सिर्फ पानी पर ही निर्भल रहते हैं तो आपकी एनर्जी डाउन होने लगेगा। क्योंकि ऐसे स्थिती में आपके शरीर में जमा फैट काम करने लगता है। इससे आपको कमजोरी महसूस होने लगती है। वाटर फास्टिंग करते समय आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स में बदलाव आने लगता है। ऐसे में आप थकान महसूस करने लगता है।
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