प्रेग्नेंसी में उल्टी आना इसका साधारण लक्षण माना जाता है। लगभग 70 फीसदी लोगों में उल्टी आना या मतली की समस्या देखी जाती है। वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ महिलाओं में ये समस्या 9 महीनों तक भी रह सकती है। उल्टी आने की समस्या को मॉर्निंग सिकनेस के रूप में भी जाना जाता है। कई बार ये प्रॉब्लम इतनी बढ़ जाती है, जिससे महिलाएं काफी असहज हो जाती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये भी कहना है कि अगर आपके पेट में जुड़वा बच्चे हों, तो आपको उल्टी होने का खतरा अधिक हो सकता है। इसके अलावा, महिलाओं के एस्ट्रोजन हार्मोन में वृद्धि भी मतली आने कारण हो सकती है। इसके साथ ही, माइग्रेन या सिरदर्द की प्रॉब्लम की हिस्ट्री भी उल्टी का कारण हो सकती है। आइए जानते हैं उल्टी रोकने के घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं-

खाएं संतरा

संतरा विटामिन सी के साथ-साथ सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है। इसके छिलके को सूंघने से मतली और घबराहट ठीक होती है। आप चाहें तो संतरे का जूस पी सकती हैं या फिर इसके छिलकों के पाउडर को खा सकते हैं। 

अदरक की चाय

अदरक की चाय न सिर्फ उल्टी रोकने का काम करती है बल्कि एसिडिटी को ठीक करके पाचन तंत्र को ठीक रखती है। महिलाएं अदरक का टुकड़ा चबा सकती हैं। 

पिएं पानी

प्रेग्नेंसी में खुद डिहाइड्रेट होने से रोकें। आप प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी कर रही हैं तो आपको पानी का सेवन करना चाहिए। इसके लिए थोड़ा पानी घूंट-घूंट करके देखें किआपका पेट सहन कर सकता है या नहीं। डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए कम से कम रोज 7 से 8 गिलास पानी पिएं। 

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