क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि आपके नाखून केवल आपकी खूबसूरती का हिस्सा नहीं होते, बल्कि ये आपके पूरे शरीर की सेहत का भी आईना होते हैं? खासकर आपके लिवर की स्थिति, जो शरीर का सबसे अहम और महत्वपूर्ण अंग है, उसके बारे में नाखूनों के रंग, बनावट और स्वरूप से काफी कुछ पता चलता है। जब लिवर सही तरीके से काम नहीं करता है, तो इसके लक्षण त्वचा, आंखों और यहां तक कि नाखूनों पर भी दिखने लगते हैं। यदि आपके नाखूनों में कोई अजीब या असामान्य बदलाव नजर आने लगे तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। आइए विस्तार से समझते हैं कि कैसे नाखूनों के जरिए आप अपने लिवर की सेहत का अंदाजा लगा सकते हैं और कब सतर्क होना जरूरी है।

लिवर की खराबी के 5 अहम संकेत:

1. सफेद नाखून दिखाई देना: यदि आपके नाखूनों का रंग पीला या सफेद होने लगे, तो यह लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। लिवर सिरोसिस में लिवर की कोशिकाएं धीरे-धीरे खराब होकर सही ढंग से काम करना बंद कर देती हैं, जिससे आपके नाखूनों का रंग प्रभावित होता है।

2. नाखून टूटने लगना: लगातार कमजोर और आसानी से टूटने वाले नाखून लिवर की कार्यक्षमता में गिरावट का संकेत हो सकते हैं। ऐसे नाखूनों में दरारें पड़ जाती हैं और वे जल्दी टूट जाते हैं।

3. नाखूनों पर काले या भूरे निशान: यदि नाखूनों पर काले या भूरे रंग के धब्बे दिखने लगें, तो यह हेपेटाइटिस बी या सी जैसी लिवर संक्रमण से जुड़ी बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं।

4. पीला या भूरा रंग: जब नाखूनों का रंग पीला या भूरा पड़ जाए, तो यह शरीर में बाइल (पित्त) उत्पादन में गड़बड़ी का संकेत होता है, जो कि लिवर की समस्या को दर्शाता है।

5. नाखूनों के नीचे सूजन: नाखूनों के नीचे की तरफ सूजन आना हेपेटाइटिस या अन्य लिवर रोगों का संकेत हो सकता है। इस तरह की सूजन पर समय रहते ध्यान देना आवश्यक है।

लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय:

- दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखें।
- जंक फूड, तली-भुनी चीजों और शराब से परहेज करें।
- रोजाना हरी सब्जियां और फल अपने भोजन में शामिल करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें और सक्रिय जीवनशैली अपनाएं।
- समय-समय पर लिवर की जांच और टेस्ट करवाते रहें ताकि लिवर की सेहत पर नजर रखी जा सके।

आपके नाखून आपके स्वास्थ्य का आईना होते हैं। यदि आपके लिवर की सेहत बिगड़ रही है, तो नाखून पहले ही आपको इसके संकेत देने लगते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने नाखूनों में किसी भी तरह के बदलाव को नजरअंदाज न करें और समय रहते डॉक्टर से परामर्श लें। थोड़ी सावधानी और जागरूकता से आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।