करवा चौथ को अब कुछ ही समय बाकी है और ऐसे में कई लोगों की तैयारियां भी पूरी चुकीं है। अगर आप चाहते हैं कि व्रत के दौरान आपको भूख और प्यास न लगे, तो आप एक दिन पहले कुछ ऐसे उपाय कर सकती हैं, जिससे आपके लिए व्रत रखना आसान हो सकता है। व्रत से एक दिन पहले महिलाओं को अपने शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट कर लेना चाहिए, ताकि अगले दिन आप अपने भूख और प्यास को कंट्रोल कर सकें। आइए जानते हैं करवा चौथ से एक दिन पहले आपको क्या खाना चाहिए।

इन चीजों को करें डाइट में शामिल
करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले अपनी डाइट में फाइबर वाली चीजों को शामिल कर सकती हैं। फाइबर वाले भोजन को शामिल करने से आपका पेट ठीक रहेगा और व्रत के दौरान एसिडिटी नहीं होगी। साथ ही आपको भूख नहीं लगेगी। फाइबर वाली डाइट में आप रागी के आटे की रोटी, साबुत अनाज और ओट्स को शामिल कर सकते हैं। इससे व्रत के दौरान आपकी एनर्जी बनी रहेगी। साथ ही आप अपने डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करें जैसे- चना, दालें और बीन्स आदि। इससे आपको प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर भी मिलेगा।

एक दिन पहले लें ये ड्रिंक
कुछ लोग करवा चौथ का व्रत निर्जला रखते हैं, ऐसे में व्रत के दौरान आपको प्यास लग सकती है। इसके लिए आप एक दिन पहले ही अपने शरीर का हाइड्रेशन लेवल को अच्छा बना लें। इसके लिए आप व्रत से एक दिन पहले 3 से 4 लीटर पानी पिएं। इसके अलावा आप नींबू पानी और नारियल पानी पिएं। कोशिश करें कि नींबू पानी में थोड़ा नमक मिला लें, ये आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की तरह काम करता है। इन चीजों के सेवन से व्रत के दौरान आप अच्छे से हाइड्रेटेड रहेंगे। साथ ही इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और आप व्रत वाले दिन अच्छा महसूस कर सकेंगे।

व्रत से पहले क्या न खाएं?
करवा चौथ का व्रत रखने से पहले इस बात का जरूर ध्यान रखें कि आपको क्या-क्या नहीं खाना चाहिए। व्रत से एक दिन पहले चावल, मैदा या चीनी जैसी कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन करने से बचें। क्योंकि कार्बोहाइड्रेट व्रत के दौरान आपकी एनर्जी को डाउन कर सकता है। इसके साथ ही कैफीन वाली चीजें जैसे चाय, कॉफी और चीनी युक्त ड्रिंक पीने से बचें। इसके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। साथ ही बहुत अधिक नमक का भी सेवन न करें, क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। करवा चौथ से एक दिन पहले ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाने का सेवन न करें।

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