सर्दियों के मौसम में जुकाम-खांसी जैसी हेल्थ प्रॉब्लम ज्यादातर लोगों को परेशान करती है, लेकिन कई लोगों की हाथ और पैर की उंगलियां सूज जाती हैं, जिसकी वजह से तेज दर्द, खुजली महसूस होना जैसी दिक्कतें होती हैं. कुछ लोगों के तो छाले बन जाते हैं जो काफी पेनफुल होते हैं. दरअसल ठंड की वजह से ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और उंगलियों के टिश्यू काफी नाजुक होते हैं, इस वजह से सूजन और दर्द होने लगता है. कई बार कुछ गलतियां भी हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन की वजह बनती हैं. इनको अगर ध्यान में रखा जाए तो सूजन की समस्या से बचा जा सकता है. फिलहाल कुछ घरेलू नुस्खे आपको इससे राहत दिला सकते हैं.

हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन की वजह लंबे समय तक ठंड में रहने, गर्म कपड़े सही से न पहनना, पानी कम पीना या फिर रैपिड टेम्परेचर चेंज (ठंड से तुरंत गर्मी में पहुंचना यानी आग पर हाथ-पैर सेंकना) भी होता है. कुछ लोगों को ये दिक्कत ज्यादा परेशान कर सकती है जैसे यूरिक एसिड बढ़ा हुआ होना, डायबिटीज, गठिया की समस्या, हार्मोनल इंबैलेंस. अब जान लेते हैं इससे राहत पाने के घरेलू नुस्खों के बारे में.

इस तरह से करें सिंकाई
हाथ-पैरों की उंगलियों में ठंड की वजह से सूजन हो गई है तो गर्म पानी करके उसमें सेंधा नमक या फिर फिटकरी डालें. इसमें पैरों को और हाथों को कुछ देर तक डुबोकर रखें. इसके बाद तौलिये से पोंछ कर कोई दर्द निवारक बाम या फिर मॉइस्चराइजर लगाकर तुरंत कोई सूती कपड़ा लपेट दें. इससे काफी राहत मिलती है.

मसाज करने से मिलेगा फायदा
सूजन और दर्द को कम करने के लिए हाथ-पैरों में आप तेल से मसाज करें. इसके लिए सरसों के तेल में हल्दी, लहसुन, अजवाइन, लौंग डालकर पका लें और फिर इसे छानकर प्रभावित जगह पर लगाएं. इसके बाद मोजे और गिलव्स पहन लें.

हल्दी-नमक और तेल
दादी-नानी सर्दियों में हाथ-पैरों की उंगलियों में आने वाली सूजन को कम करने के लिए सरसों के तेल को गुनगुना करके उसें नमक और हल्दी मिलाकर लेप लगाती थीं और फिर ऊपर से कोई कपड़ा लपेट लें. इससे भी काफी आराम मिलता है.

हल्दी वाला दूध पिएं
सर्दियों में अगर उंगलियां सूज जाती हैं तो रोजाना हल्दी और काली मिर्च का गुनगुना दूध पीना चाहिए. इससे आपकी मसल्स की स्टिफनेस भी कम होती है और सूजन-दर्द, जोड़ों की जकड़न जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है.

इन बातों का रखें ध्यान
सूजन और दर्द से ज्यादा परेशानी न हो और इससे बचाव रहे. इसके लिए कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए जैसे नमक कम खाएं. पानी भरपूर मात्रा में पिएं. डेली रूटीन में ज्यादा ठंडक में रहने से बचें. ग्लव्स और मोजे पहनकर रखें. हल्की एक्सरसाइज जैसे जंप, स्ट्रेचिंग, वॉक आदि करें. सीधे आग पर हाथ-पैरों को सेकने से बचें. अगर लगातार सूजन बनी रहे तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.