खाने में अक्सर हम लोग स्वाद के लिए काला नमक का इस्तेमाल कर लेते हैं। तो, उपवास के दौरान हम सेंधा नमक खाते हैं। लेकिन, अगर किसी को हाई बीपी की समस्या है तो उसे कौन सा नमक खाना चाहिए। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

काला नमक या सेंधा नमक कौन सा बेहतर है
काला नमक पूरी तरह से प्राकृतिक नहीं है और इसमें एक अलग गंध और स्वाद होता है, जबकि सेंधा नमक (kala namak sendha namak mein antar) पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसका रंग हल्का गुलाबी होता है।आयुर्वेद में, सेंधा नमक का उपयोग पित्त दोष को दूर करने के लिए किया जाता है, जबकि काला नमक का उपयोग गैस, कब्ज और पाचन समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। सेंधा नमक खाने से दिल के लिए अच्छा होता है और मधुमेह को रोकने में मदद मिल सकती है, जबकि काला नमक कोई विशेष लाभ नहीं देता है।

 हाई बीपी में क्या खाएं? 
सेंधा नमक में सोडियम की मात्रा कम होती है जो कि बीपी नहीं बढ़ाता है। दरअसल, सोडियम ब्लड वेसेल्स की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है और दिल पर प्रेशर बढ़ाता है। इसके अलावा ये खून की रफ्तार को भी नॉर्मल रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसलिए अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आप सेंधा नमक का सेवन करें।

हालांकि, जब पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं तो आपको काला नमक का सेवन करना चाहिए। ऐसा करना डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देता है और कब्ज और गैस समेत पेट से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मदद करता है। तो, दोनों ही नमक हेल्दी हैं पर हाई बीपी है तो सेंधा नमक का चुनाव करें।

हमारे टेलीग्राम ग्रुप को ज्‍वाइन करने के लि‍ये  यहां क्‍लि‍क करें, साथ ही लेटेस्‍ट हि‍न्‍दी खबर और वाराणसी से जुड़ी जानकारी के लि‍ये हमारा ऐप डाउनलोड करने के लि‍ये  यहां क्लिक करें।