जब मौसम बदलता है, तो मौसम में परिवर्तन के अनुसार हमारे शरीर को ढलने में थोड़ा समय लगता है। इस दौरान इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे बदलते मौसम के साथ कई लोग वायरल, बैक्टीरियल इन्फेक्शंस की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कई बार जुखाम या खांसी के कारण गले की खराश का सामना करना पड़ता है। खराश होने पर गले में हमेशा हल्का दर्द और असहजता बनी रहती है। अगर आप इससे राहत पाना चाहते हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे देसी नुस्खों के बारे में बताने जा रहे है जिनका इस्तेमाल कर आपको बिना दवाइयों के सेवन से भी राहत मिल जाएगी। आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में -

नमक वाले पानी से गरारे

यह गले की खराश दूर करने का सबसे आसान और आजमाया हुआ नुस्खा है। इसके लिए पहले पानी में एक दो चुटकी नमक डाले फिर पानी को हल्का गुनगुना करें। इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से लगभग पांच मिनट तक गरारे करें। यह गले की खराश को ददोर करता है और गले के दर्द से आराम दिलाता है।

शहद

रिसर्च गेट में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, गले में इन्फेक्शन के लिए शहद सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो खांसी और सर्दी के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह गले के दर्द के लिए भी एक प्रभावी उपाय है। गले में खराश और खांसी से राहत पाने के लिए ताजे अदरक के पेस्ट के साथ शहद का उपयोग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

अदरक का काढ़ा

अदरक को छील लें और इसके बाद इसे पानी में डालकर कुछ देर तक उबलने दें। जब पानी आधा हो जाएं, तो समझ लें कि आपका काढ़ा बन कर तैयार हो चुका है। गले में खराश या दर्द होने पर इस काढ़े का सेवन करें। दिन में दो से तीन बार इसे पीना से काफी आराम मिल सकता है।

सेब का सिरका

सेब का सिरका एंटीमाइक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण से परिपूर्ण होता है जो गले और नाक के संक्रमण और खराश से राहत दिला सकता हैं। इस्तेमाल के लिए गर्म पानी में सेब का सिरका और नमक मिला लें। अब इस पानी से गरारे करें। यह प्रक्रिया दिन में 4-5 बार करें। आप चाहें तो आधा लिटर गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर स्टीम भी ले सकते हैं।

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