शरीर में कई विटामिन्स और मिनरल्स की कमी पूरा करने के लिए फल खाने भी जरूरी हैं। फल हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसमें कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हमें हेल्दी रहने में मदद करते हैं। मिलेट्स और सब्जियों की तरह फल भी हमारी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी हैं। फलों में पाए जाने वाले तमाम न्यूट्रिएंट्स शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ बीमारियों से बचाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सलाह देते हैं कि अपनी रोजाना की डाइट में फलों को जरूर शामिल करें। हालांकि, कुछ ऐसे फल भी हैं, जिन्हें स्पेशल हेल्थ कंडीशन में अवॉइड करने की सलाह दी जाती है। यहां हम आपको उन फलों के बारे में बताने वाले हैं, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। कुछ खास बीमारियों में इन फलों को खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। 

अस्थमा में खाएं कीवी

कीवी फल जितना स्वाद में अच्छा लगता है, उतनी ही हेल्थ ते लिहाज से भी फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। अस्थमा में अक्सर सांस फूलने की समस्या हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हर हफ्ते 5 कीवी जरूर खाने चाहिए। 

यूटीआई में खाएं नींबू

यूटीआई को यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन्स के नाम से जाना जाता है। ये समस्या ज्यादातर महिलाओं को परेशान करता है। यूटीआई की परेशानी में नींबू खाना फायदेमंद होता है। नींबू खाने से शरीर से बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। बता दें कि जिन महिलाओं को यूटीआई की परेशानी रहती है, उन्हें गुनगुने पाने में नींबू का रस डालकर पीना चाहिए। 

संतरा करेगा इम्यूनिटी बूस्ट

बीमारियों से बचे रहना है तो इम्यूनिटी का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। कमजोर इम्यूनिटी से शरीर बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाता है। इसे मजबूत बनाने के लिए संतरा खाया जा सकता है। संतरे में विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है और यह हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इसके अलावा, डायबिटीज, कोलेस्ट्रोल और अस्थमा जैसी परेशानियों से बचने के लिए रोजाना एक सेब खाना बेहतर रहेगा। 
 

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