नवरात्रि के 9 दिन व्रत के दौरान  गैस और एसिडिटी की समस्या आपको परेशान कर सकती है। दरअसल, अचानक से खान पान में बदलाव और मिर्च मसाला और प्याज-लहसुन का सेवन  न करना आपके मेटाबोलिज्म को प्रभावित कर सकता है। ये आपके डाइजेशन को स्लो कर सकता है और कई समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। जैसे कि एसिडिटी और गैस की समस्या। ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखें तो इस समस्या से बच सकते हैं। साथ ही आप व्रत के दौरान लगातार एक काम करें तो इस समस्या से आपका बचाव हो सकता है।

व्रत में सुबह नारियल पानी लें
व्रत में सुबह नारियल पानी लेना गैस और एसिडिटी से बचाव में मददगार हो सकता है। नारियल पानी आपके पेट के एसिडिक पीएच बैलेंस करने में मदद करता है। इसके अलावा ये पानी से भरपूर होने के कारण डाइजेशन को सही रखता है जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। इसके अलावा ये कब्ज से भी बचाता है जिसकी वजह से भी आपको एसिडिटी भी हो सकती है। 

ज्यादा चाय-कॉफी न पिएं
व्रत में कुछ लोग ज्यादा चाय और कॉफी लेना शुरू कर देते हैं। इस वजह से गैस और एसिडिटी होने लगती है। दरअसल, कैटेचिन एसिडिक बाइल जूस को बढ़ाता है जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या परेशान कर सकती है। इसलिए व्रत में भी चाय और कॉफी सेवन को नियंत्रित रखें और दिन में 2 बार ही लें। 

दिन की शुरुआत में करें ये 1 काम
गैस और एसिडिटी से बचाव के लिए दिन की शुरुआत में कुछ पुदीने के पत्तियां चबा लें। इसे खाने से आपका व्रत भी नहीं टूटेगा और आपको एसिडिटी व गैस की समस्या भी नहीं होगी। इसके अलावा आप एक काम और कर सकते हैं कि पुदीने की कुछ पत्तियों को मिश्री के साथ मिलाकर पीस लें और फिर इस जूस का सेवन करें। ऐसा करना आपके पेट को ठंडा करने के साथ इन समस्याओं से बचाएगा।

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