कई बार बैक्टीरिया के संपर्क में आने से दांतों का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है और फिर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इनमें प्लाक भी शामिल है। इसमें दांतों पर बैक्टीरिया युक्त एक चिपचिपी परत बन जाती है। वक्त रहते ही इस समस्या से छुटकारा पा लेना चाहिए, वरना यह परत कठोर हो जाती है, जिससे बाद में इसे हटाना मुश्किल हो जाता है।चलिए फिर आज प्लाक से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे जानते हैं।

बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा प्लाक हटाने के सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। यह प्लाक पैदा करने वाले मुंह के बैक्टीरिया से लड़ता है और मुंह में एसिड को बेअसर करता है।लाभ के लिए उचित मात्रा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड लें और इसमें एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बना लें। इसके बाद हफ्ते में 1-2 बार इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें।दांतों की सफाई के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल इन तरीकों से भी करें।

विटामिन आधारित टूथपेस्ट बनाएं 
आप अपने दांतों से प्लाक या टार्टर को हटाने के लिए घर पर विटामिन आधारित टूथपेस्ट बना सकते हैं। इसके लिए संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, तरबूज, अनानास और पपीता को मिलाकर इसका पेस्ट बना लें। इसके बाद इस पेस्ट से अपने दांतों को करीब 5 मिनट तक रगड़ें और फिर ठंडे पानी से मुंह धो लें। यह आपके मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और दांतों और मसूड़ों को सुरक्षित रखता है।

लौंग 
जब भी ओरल हाइजीन की बात आती है, तो लौंग काफी फायदेमंद होता है। यह मजबूत एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है, जो टार्टर और प्लाक के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। लाभ के लिए एक चम्मच लौंग के पाउडर को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और फिर इस मिश्रण को अपने दांतों पर कुछ देर के लिए रगड़ें। इसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।

एलोवेरा 
जब दांतों की सड़न और प्लाक जैसी मुंह से जुड़ी समस्याओं की बात आती है तो एलोवेरा भी काफी काम आता है। लाभ के लिए एक कप पानी में आधा कप बेकिंग सोडा मिलाएं। अब इस मिश्रण में ताजा एलोवेरा जूस की कुछ बूंदें मिलाएं। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और फिर इसे प्रभावित दांत पर कुछ देर तक मलें।

तिल के बीज 
तिल के बीज आपके दांतों से प्लाक और टार्टर को हटाने के लिए बेहतरीन स्क्रब के रूप में काम कर सकते हैं। लाभ के लिए बस मुट्ठी भर तिल के बीजों को लें और उन्हें चबाएं। याद रखें कि इन्हें निगलना नहीं है। इन बीजों को बस अपने मुंह में रखे हुए ही टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करें। ये स्क्रब की तरह काम करेंगे और दांत की गंदगी को प्रभावी ढंग से हटा देंगे।

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