भारतीय रसोई की शान और दादी-नानी की हर बीमारी की पहली सलाह — अदरक, जिसे हम आमतौर पर सर्दी-जुकाम, पेट दर्द या बदहजमी में रामबाण मानते हैं। सुबह-सुबह गरम अदरक वाली चाय से दिन की शुरुआत हो या मॉर्निंग सिकनेस में राहत पाने का उपाय — अदरक की भूमिका हमारी सेहत में अहम मानी जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह औषधीय गुणों से भरपूर चीज़ हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती?आइए जानते हैं कि किन लोगों को अदरक से दूरी बनानी चाहिए, और क्यों यह उनके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।

जिनकी पाचन क्रिया तेज होती है

अदरक का असर गर्म होता है, और यह शरीर की पाचन प्रक्रिया को तेज करता है। ऐसे में जिन लोगों को पहले से ही गैस, एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या रहती है, उनके लिए अदरक फायदेमंद नहीं, बल्कि नुकसानदेह हो सकता है। इसके सेवन से पेट में जलन, खट्टी डकारें या सीने में भारीपन जैसे लक्षण उभर सकते हैं। ऐसे लोगों को अदरक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए और यदि लक्षण बढ़ें, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

संवेदनशील त्वचा वालों के लिए एलर्जी का खतरा

कुछ लोगों को अदरक से त्वचा संबंधित एलर्जी हो सकती है। विशेष रूप से जिनकी स्किन बेहद संवेदनशील होती है, उनमें अदरक खाने से खुजली, सूजन या लाल चकत्ते उभर सकते हैं। अगर आपने पहले अदरक खाने के बाद किसी तरह की स्किन रिएक्शन महसूस की है, तो अगली बार डॉक्टर से सलाह लिए बिना इसका सेवन न करें।

ब्लड थिनर लेने वाले करें सतर्कता बरतें

यदि आप खून पतला करने वाली दवाओं (ब्लड थिनर्स) का सेवन कर रहे हैं, तो अदरक से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। अदरक का नेचर भी खून को पतला करने वाला होता है, इसलिए यह दवाओं के साथ मिलकर अधिक ब्लीडिंग का खतरा पैदा कर सकता है — विशेषकर यदि आपकी कोई सर्जरी नज़दीक है। ऐसे में यह एक खतरनाक कॉम्बिनेशन बन सकता है।

प्रेगनेंसी के अंतिम महीनों में अदरक से दूरी

गर्भावस्था के शुरूआती महीनों में अदरक मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मददगार होता है, लेकिन आखिरी ट्राइमेस्टर में इसका अधिक सेवन गर्भाशय में संकुचन (contractions) बढ़ा सकता है। इससे समय से पहले प्रसव का खतरा हो सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अदरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर वालों को कर सकता है कमजोर

अदरक रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो हाई बीपी के मरीजों के लिए अच्छा है। लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, तो अदरक का सेवन आपके लिए चक्कर, थकावट या कमजोरी जैसे लक्षण ला सकता है। इस स्थिति में भी अदरक से दूरी ही बेहतर विकल्प है।