हमारे बिगड़ते और खराब लाइफस्टाइल के कारण मोटापे की समस्या आजकल बहुत आम होती जा रही है और इसकी वजह से इंसान कई बीमारियों का शिकार बन सकते हैं। इस मोटापे को कम करने के लिए आजकल लोग एक्सरसाइज, योगा, जीम, डांस क्लास, जुम्बा जैसे कई प्रयास करते हैं। तो वहीं कई लोग का मानना है कि सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन कई लोग रोजाना सुबह उठकर नींबू पानी पीते हैं। लेकिन इसके बाद भी उनकी शिकायत होती है कि उनका वजन कंट्रोल नहीं हो पाता है। ऐसा इसलिए होता सकता है क्योंकि वो सही तरह से इसका सेवन नहीं कर रहे होते हैं। दरअसल वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीने का भी सही समय और तरीका होता है। चलिए जानते हैं उसके बारे में -

वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीने का सही तरीका
नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और वजन कंट्रोल करने के लिए ये इसलिए पिया जाता है ताकि हमारे शरीर से गंदगी बाहर निकल जाए। ऐसे में आप गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर इसका सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं। इससे पीने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट भी बाहर निकलने में मदद मिल सकती है। 

खाली पेट और गुनगुने पानी के साथ ही क्यों ?
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और इससे शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस सही होता है। रोजाना सुबह आप गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिल सकती है और जिससे आप पूरे दिन तरोताजा फील कर सकते हैं। 

इन बातों का जरूर रखें ध्यान
खराब लाइफस्टाइल और खानपान जैसे कि एक्सरसाइज न करना और बाहर का जंक फूड और तला भूना ज्यादा खाने के कारण मोटापे की समस्या का खतरा बढ़ता जा रहा है। इसलिए ध्यान रखें कि सिर्फ नींबू पानी पीने से ही वजन कम नहीं होगा। बल्कि आपको रोजाना एक्सरसाइज और खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके साथ ही नींबू पानी को रोजाना पीने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लेंगे और उनके मुताबिक डाइट डाइट फॉलो करेंगे तो ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। 

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