अगर आपको या आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो आपको अपने या उनके खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। डायबिटीज को कंट्रोल करने में जितनी भूमिका दवाइयों की होती है, उतनी ही सही खान-पान और लाइफस्टाइल होती है। जब हमारा पैनक्रियाज सही मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता है या शरीर इंसुलिन का सही तरह से उपयोग नहीं कर पाता है, तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ रहता है। यह कई बार जेनेटिक कारणों से भी होती है। ऐसे में अगर आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो आपको खास ध्यान रखना चाहिए। फिजिकल एक्टिविटी में कमी, ज्यादा मीठा खाना, तनाव और मोटापा समेत कई चीजें डायबिटीज का कारण बन सकती है।अगर आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ रहता है, तो आपको कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। कई हर्ब्स और मसाले भी शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें अंजीर की पत्तियों का काढ़ा पीना चाहिए। इससे बढ़ी हुई शुगर कंट्रोल में आ सकती है हालांकि, इसके साथ डॉक्टर की बताई दवाइयों को जरूर लें। 

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकता है अंजीर की पत्तियों का काढ़ा

एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप 15 दिनों तक इन पत्तियों का काढ़ा पिएंगी, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ सकता है। आयुर्वेद में अंजीर की पत्तियों को शुगर लेवल कंट्रोल करने में फायदेमंद माना गया है।
इन पत्तियों में फ्लेवनॉइड्स, एल्केलॉइड्स और टैनिन्स होते हैं। इनसे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है। यह हमारी आंतों में ग्लूकोज अब्जॉर्बशन को कम करती हैं और इस काढ़े को पीने से खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल स्पाइक नहीं होता है।
यह पत्तियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। इनसे लिवर और पैनक्रियाज की सेल्स को फायदा होता है।
इससे ट्राइग्लिसाइड्स और कोलेस्ट्रॉल कम होता है यानी अगर आप इस काढ़े को पीती हैं तो हार्ट हेल्थ भी दुरुस्त होगी और हार्ट अटैक का खतरा कम होगा।

अंजीर की पत्तियों में विटामिन-ए,विटामिन-बी, विटामिन-सी और विटामिन-के होते हैं। साथ ही, ये कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होती हैं। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करते हैं, डाइजेशन सुधारते हैं और हड्डियों को मजबूती देते हैं।
आपको अंजीर की 3-4 पत्तियां लेनी हैं। इसे अच्छे से धोकर बारीक काट लें। अब इसे 2 कप पानी में पानी के आधा रह जाने तक उबालें। इसे छान लें और हल्का ठंडा होने दें।

आपको इसे रोजाना खाली पेट पीना है। कुछ हफ्तों में आपको ब्लड शुगर लेवल में अंतर महसूस हो सकता है हालांकि, इसके साथ सही लाइफस्टाइल, डाइट और डॉक्टर की बताई दवाइयों का सेवन जरूरी है।