कमर दर्द यूं तो एक आम सी समस्या है जिसे लोग खराब लाइफस्टाइल से जोड़कर देखते हैं। पर अगर हम कहें कि ये किसी विटामिन की कमी के कारण है तो? जी हां, एक विटामिन है जिसकी कमी शरीर में मांसपेशियों और कमर दर्द का कारण बनता है। ये शरीर में खून की कमी पैदा करता है और फिर इससे कम में दर्द और अकड़न की समस्या होती है। तो, आइए जानते हैं इस विटामिन के बारे में।

कमर दर्द कौन सी विटामिन की कमी से होता है
विटामिन बी12 कमी कमी से आपको कमर दर्द हो सकता है। दरअसल, विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी से शरीर में कमजोरी होती है और ये दर्द आपको रह रहकर परेशान कर सकती है। होता ये है कि ये विटामिन आपके लिए नर्व सेल में एनर्जी बढ़ाने वाली चीज का काम करती है। जब इसकी कमी होती है तो इससे शरीर में सूजन पैदा करती है और इस वजह से आपको कमर में तेज दर्द हो सकता है।

विटामिन 12 की कमी को कैसे दूर करें
विटामिन 12 की कमी को दूर करने के लिए आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं। जैसे कि मीट, मछली, दूध, चीज और अंडा। इसके अलावा आप कुछ मोटे अनाजों और ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं। तो, अपनी डाइट में इन चीजों को एड करें और फिर कमर दर्द की समस्या से बचें।

कमर दर्द के अन्य कारण
कमर दर्द के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। जैसै कि थकान और ज्यादा काम करना। गलत पोजिशन में लंबे समय तक काम करना जैसे कि चलना या फिर बैठना। इसके अलावा ये कमर दर्द कई बीमारियों के कारण भी हो सकता है। जैसे टीबी और नर्व से जुड़ी दिक्कत। तो, इसे हल्के में न लें और अपने डॉक्टर को दिखाएं। सही कारणों को जान कर अपना इलाज करवाएं।

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