हेल्थ प्रॉब्लम्स के कई कारगर और आसान इलाज लोग वीडियो में देखते हैं और उन्हें आजमाते भी हैं. वजन घटाने के लिए सैकड़ों ड्रिंक्स के ऑप्शन मिल जाते हैं. इन्हीं में से एक जीरा वाटर और अजवाइन का पानी भी है. ये दोनों चीजें भारतीय किचन में मसाले के रूप में इस्तेमाल होती हैं. पर आयुर्वेद में इन्हें शरीर के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है. पुराने समय से जीरा और अजवाइन को कई तरीकों से खानपान में शामिल करके सेहतमंद रहने की कोशिश की जाती है. दोनों मसालों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसलिए आयुर्वेद में इनके खास फायदों का जिक्र किया गया है.

इसलिए लोग वजन घटाने के लिए भी इनका इस्तेमाल करते हैं. सोशल मीडिया के जमाने में इनके ड्रिंक्स के वीडियो खूब वायरल हैं या ट्रेंड में है. अब सवाल है कि इन दोनों में से किसका पानी हमारा वजन घटाने में ज्यादा कारगर है. इस आर्टिकल में हम आपको एक्सपर्ट की सलाह पर बताने जा रहे हैं कि जीरा और अजवाइन में से किसका पानी वजन घटाने में ज्यादा असरदार है.

जीरा के तत्व
जीरा के अंदर कई पोषक तत्व मौजूदै हैं. इसमें प्रोटीन, गुड फैट, कार्ब्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन ए, सी और ई मौजूद होता है. इसलिए इसे पेट के लिए ही नहीं इम्यून सिस्टम के लिए वरदान माना जाता है.

अजवाइन के तत्व
पेट के लिए रामबाण इलाज अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर, गुड फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरमस, जिंक, पोटैशियम, और विटामिन बी कॉम्पलैक्स होता है.

अजवाइन vs जीरा… वेट लॉस में क्या है बेहतर
 जीरा और अजवाइन दोनों ही हमारे लिए बेस्ट है. क्योंकि ये दोनों मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. एक्सपर्ट ने वेट लॉस के लिहाज से अजवाइन को बेस्ट बताया है क्योंकि ये भूख या क्रेविंग को कंट्रोल करने में बेस्ट है. एक्सपर्ट के मुताबिक अजवाइन का पानी सांइटिफिक स्ट्रांगर माना जाता है. अजवाइन में थाइमॉल होता है जो डाइजेशन को डीपली एक्टिव करता है.

इसकी वजह से ग्लूकोज का स्पाइक अचानक रुक जाता है. इसी वजह से शुगर क्रेविंग, इमोशनल इटिंग और बार-बार भूख लगना नेचुरली कम हो जाता है. जबकि देखा जाए जीरा वाटर ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी के लिए बेहतर काम करता है. क्योंकि स्टमक एसिड को रेगुलेट करता है. लेकिन क्रेविंग कंट्रोल पर इसका इफेक्ट मॉडरेट होता है. न्यूट्रिशन कंट्रोल करना है तो अजमाइन बेस्ट है.

इस तरह करें रूटीन में शामिल
अगर आप वेट लॉस के लिए अजवाइन के पानी को रूटीन में शामिल करना चाहते हैं तो कुछ चीजों का खास ध्यान रखें. एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात में एक चम्मच अजवाइन को पानी में भिगो दें और सुबह थोड़ा सा गुनगुना गर्म करके ये पानी पिएं. आप चाहे तो इसे छान सकते हैं. वैसे इसे सीधा पीना भी फायदेमंद है क्योंकि ऐसा करने से शरीर को फाइबर भी मिल पाता है. ऐसा अगर आप रोजाना एक महीना भी करते हैं तो स्किन को भी फायदा मिलता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है.