सर्दियों के मौसम में ठंड लगना एक आम बात है, लेकिन कभी कभी ठंड लगना घातक भी साबित हो जाता है। कई बार हम समझ नहीं पाते कि हमें ठंड लग गयी है। ठंड लगने की वजह से गला खराब होने व नाक बहने के अलावा शरीर के कई हिस्सों में दर्द भी होता है। मगर हम इन लक्षणों को समझ नहीं पाते हैं। ऐसे में समस्या बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में शरीर के कई हिस्सों में दर्द की शिकायत हो जाती है। ऐसे में आज हम आपको ठंड के कारण होने वाले बदन दर्द और इससे बचने के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं। 

गले में दर्द
सर्दियों में ठंड लगने से अक्सर लोगों को गले के पिछले हिस्से में दर्द होता है। इसके अलावा कफ, खांसी की परेशानी भी होने लगती हैं। इससे बचने के लिए गले को ढककर रखें। इसके साथ ही गर्म चीजों का सेवन करें।आप गले दर्द की दवा भी ले सकते हैं। आप गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारे भी कर सकती हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।

सीने में दर्द
कई लोगों को ठंड लगने पर सीने में दर्द की शिकायत भी सताती है। इससे बचने के लिए आप स्टीम ले सकती हैं। इसके अलावा गर्म तासीर वाली चीजें खाने से भी लाभ मिलेगा।

कमर दर्द
अक्सर महिलाओं व बढ़ती उम्र के लोगों को ठंड में कमर दर्द महसूस होता है। ऐसे में आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज व योगा करें। इससे आपके मांसपेशियों में मजबूती आएगी। इसके साथ ही कमर व शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द व अकड़न से आराम मिलेगा।

जोड़ों में दर्द
ठंड लगने से जोड़ों में दर्द होना भी साधारण समस्या है। इससे आराम पाने के लिए सोने से पहले पैरों व जोड़ों की तेल मसाज करें। इससे आपके जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द कम होने में मदद मिलेगी।

सिर में दर्द
ठंड लगने से सिरदर्द की शिकायत होना आम बात हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए आप टोपी और मफ्लर को जरूर पहनें।

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