जो लोग नियमित रूप से स्नान करते हैं या स्टीम बाथ लेते हैं, उनका न सिर्फ स्वास्थ्य अच्छा रहता है, बल्कि वे ज़्यादा तनाव मुक्त रहते हैं। रिलैक्स रहने के कारण वे बेहतर नींद ले पाने और खुश रहने वाले लोग हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रोज़ दिन में कई बार नहाना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि अगर आपको बार-बार नहाना पड़ रहा है, तो इन नियमों का ध्यान रखना आपके लिए बहुत जरुरी है। 

गुनगुने पानी से नहाएं
हर दिन गुनगुने पानी से नहाएं, चाहे बाहर मौसम कितना भी गर्म या उमस भरा हो। शॉवर मांसपेशियों में जकड़न को दूर करने, तनाव और दर्द को कम करने और एंग्जायटी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह आपको गहरी नींद लेने और आपके शरीर को और भी बेहतर तरीके से शुद्ध करने में मददगार हो सकता है। अगर आपको सर्दी-खांसी है, तो भी गर्म पानी से ही नहाएं। पर बेहद गर्म पानी से नहाने से बचें। इससे आपकी त्वचा का ऊपरी हिस्सा क्षतिग्रस्त हो सकता है। आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, उस पर चकत्ते और जलन हो सकती हैं। यहां तक ​​कि आपकी त्वचा रूखी हो कर फट भी सकती है। इसलिए गुनगुने या थोड़े गर्म पानी से नहाएं।

नहाने में लगने वाला समय कम करें
आपको गर्मी या मानसून में हर दिन एक से ज़्यादा बार स्नान करना पड़ता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे ज़्यादा देर तक करना चाहिए। शॉवर का उद्देश्य त्वचा को हाइड्रेट और साफ़ रखना है। पर लंबे समय तक शॉवर लेने से त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल निकल सकता है और आपके रोमछिद्रों को बड़ा भी कर सकता है। जिससे त्वचा में रूखापन और खुजली हो सकती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा दस मिनट ही नहाएं।

उत्पादों का इस्तेमाल है बेहतर  
बहुत ज्यादा शॉवर लेने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और इसमें जलन भी हो सकती है। साथ ही, लूफा का बलपूर्वक उपयोग करके स्किन को चोट पहुंचाने से बचना चाहिए। त्वचा के अत्यधिक ड्राई होने से भी इसे नुकसान हो सकता है। योग करें।

मॉइस्चराइज
मॉइस्चराइजिंग से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। जैसे ही आपकी त्वचा सूख जाए, एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें और इसे अपने पूरे शरीर पर अच्छे से लगाएं। कुछ लोग ग्लिसरीन लगाते हैं, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में भी मदद करती है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए आप घर पर मौजूद मॉइश्चराइज़र जैसे घी, जैतून का तेल, नारियल तेल आदि का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो आसानी से मार्केट में मिल जाते हैं। 

अन्य चीजों को भी साफ रखें 
मौसम कोई भी हो, बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने हेल्थ प्रोडक्ट्स को साफ करना जरूरी है। इसके अलावा बाथरूम, विशेष रूप से नालियों, नलों और शॉवर-हेड्स को नियमित रूप से साफ करना महत्वपूर्ण है। 

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