बारिश का मौसम किसे पसंद नहीं भला? रिमझिम बरसात, चारों ओर हरियाली और मिट्टी की खुशबू से फिजा खूबसूरत हो जाती  है। वहीं गर्मी से राहत देने वाले मानसून में बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में बूखार, सर्दी–जुखाम, फूड पॉइज़निंग, मलेरिया, डेंगू जैसी बीमारियों का संकट दोगुना हो जाता है। इसीलिए हमें शरीर की रक्षा इन कीटाणुओ से स्वयं ही करनी होगी। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय और हेल्थ टिप्स जिनसे हम खुद को एवं अपने परिवार को मानसून के दौरान स्वस्थ रख सकते हैं –

उपयोग में आने वाले फल सब्जियों को धोएं 
बरसात के मौसम में कई प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस जन्म लेते हैं तथा फल-सब्जियों के माध्यम से हमारे घर में प्रवेश कर सकते हैं। इसीलिए इस सीजन में हमें फल-सब्जियों को खासतौर पर धोकर ही उपयोग में लेना चाहिए।

शरीर में न आने दें पानी की कमी
गर्मी के दिनों में तो हम पानी पीने का बेहद ध्यान रखते हैं परंतु मानसून में इस आदत को नजरंदाज कर देते हैं। शरीर में पानी की कमी से निर्जलीकरण हो सकता है और कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसीलिए हमें पानी के साथ अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए।

सफाई का रखें ध्यान  
वैसे तो स्वच्छता हर मौसम में महत्वपूर्ण होती है लेकिन बारिश के दिनों में संक्रामक बीमारियों से बचने के लिए हमें हाइजीन का और भी ध्यान रखना चाहिए। भोजन के पहले साबून या हेंडवाश से हाथ धोने चाहिए। खासने और छींकने के पश्चात भी हाथ धोए। शौचालय की सफाई भी ठीक ढंग से करें और किसी भी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद हाथ धोएं।

मच्छरों से बचें
बरसाती दिनों में ऐसे वस्त्र पहनें जिससे हाथ-पैर ढंके रहें क्योंकि इस मौसम में मलेरिया एवं डेंगू जैसी बीमारियां मच्छरों के माध्यम से संक्रमित होती हैं। घर में कहीं भी पानी खुला न छोड़ें जिससे मच्छरों की आबादी बढ़ती है। बाहर का पानी न पिएं और गंदे पानी वाली जगहों पर न जाएं।

बारिश में भीगने के बाद फौरन करें स्नान
बारिश में भीगने से बचें और यदि भीग जाते हैं तो घर आते ही स्नान करें और शरीर को सूखे तौलिए से सूखा लें। इससे आपके शरीर से एलर्जी और कीटाणु दूर रहेंगे। त्वचा का भी नारियल तेल लगाकर ध्यान रखें।

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