बालों का झड़ना और चेहरे का मुरझाना…ये दो ऐसी प्रॉब्लम हैं जो किसी को भी स्ट्रेस में ला देती हैं. इससे निजात के लिए बाजार में ढेरों क्रीम, मास्क, सीरम मिल जाएंगे, लेकिन अंदर से पोषण देने की बात हो तो खानपान को सुधारना ही बेस्ट तरीका है. ऐसा ही एक जूस है जो न सिर्फ झड़ते बालों को रोकेगा, बल्कि इससे चेहरे की चमक भी बढ़ेगी. इस जूस को पीने से आपको एक साथ कई न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं, जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा होता है, जिसका पॉजिटिव असर चेहरे और बालों पर भी दिखाई देता है. इस जूस को बनाने के लिए तीन से चार चीजों का यूज किया जाता है. इस जूस को कहते हैं ट्रिपल ABC जूस जिसके बारे में आपने भी शायद सुना होगा. तो चलिए बनाने का तरीका और फायदे जान लेते हैं.

हेल्थ प्रॉब्लम हो या फिर बालों और त्वचा से जुड़ी समस्या…सबसे उबरने के लिए या फिर बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपने खानपान पर ध्यान दें. न्यूट्रिएंट्स रिच चीजों को डाइट का हिस्सा बनाएं. कई बार हम कंफ्यूज हो जाते हैं कि न्यूट्रिएंट्स सही मात्रा में लेने के लिए क्या खाएं या फिर क्या न खाएं. ऐसे में ये एक जूस आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को कंप्लीट करने में हेल्प करता है.

इन चीजों से बनाएं ट्रिपल ABC जूस
आपको ये जूस बनाने के लिए चाहिए होगा 1 अनार, एक एप्पल (सेब), एक आंवला, बीटरूट (चुकंदर), कैरट (गाजर) चाहिए होगा. इन सारी चीजों को जूसर में डालकर जूस निकाल लें अगर जरूरत हो तो बिल्कुल थोड़ा सा पानी एड करें. इस जूस को छानकर रोजाना पीना शुरू करें. इससे आपको कुछ ही दिनों में काफी अच्छा रिजल्ट मिलेगा.

क्या होते हैं फायदे?
ये जूस उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है, जिनके बाल तेजी से झड़ रहे हो. कई बार हमें लगता है कि पॉल्यूशन, धूल मिट्टी या फिर ब्यूटी प्रोडक्ट के केमिकल, खराब पानी जैसी चीजें बालों को नुकसान पहुंचा रही हैं, लेकिन असल में शरीर में पोषक तत्वों की कमी का असर भी आपके बालों पर दिखता है. इसी तरह से पोषक तत्व कम होने पर त्वचा भी ढलने लगती है और कम उम्र में एजिंग के साइन दिखाई दे सकते हैं. ऐसे में आप ये ट्रिपल एबीसी जूस अपनी डेली डाइट में शामिल करें.

ये काम करना भी जरूरी
इस ट्रिपल एबीसी जूस को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने के साथ ही आपको स्ट्रेस से दूरी बनानी चाहिए. तनाव भी आपकी मेंटल, फिजिकल हेल्थ के साथ ही त्वचा और बालों को इफेक्ट करता है. इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं और कुछ योगा पोज भी स्ट्रेस को कम करने में हेल्पफुल रहते हैं. इसके अलावा आपको हेयर ऑयलिंग, फेस मसाज जैसी चीजें भी करनी चाहिए जो त्वचा को बाहरी डैमेज से बचाने का काम करती हैं.