कम उम्र में बालों का सफेद होना आज के समय में काफी ज्यादा कॉमन हो चुका है। यह परेशानी न सिर्फ बढ़ती उम्र, बुजुर्गों या व्यस्कों को हो रही है, बल्कि बच्चों के बाल भी काफी कम उम्र में ही सफेद हो रहे हैं। कई बार 10 से 15 साल की उम्र के बीच के बच्चों में भी सफेद बाल होने की परेशानी देखी जाती है। क्या आपके बच्चों का बाल भी कम उम्र में सफेद हो रहा है? अगर हां, तो इसके पीछे के कारणों को जरूर जान लें। 

कई बार शरीर में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के कारण बच्चों के बाल सफेद होने लगते हैं। इन पोषक तत्वों में विटामिन्स भी शामिल है। जी हां, कुछ महत्वपूर्ण विटामिन्स की कमी के कारण कम उम्र में ही बच्चों के बाल सफेद होने लगते हैं। 

विटामिन B12 की कमी
बच्चों के बाल कम उम्र में सफेद होने के पीछे विटामिन B12 की कमी हो सकती है।जी, हां यह न सिर्फ व्यस्कों के लिए आवश्यक विटामिन है, बल्कि बच्चों के लिए भी यह काफी जरूरी माना जाता है। इस विटामिन की मदद से रेड ब्लड सेल्स को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह शरीर की कोशिकाओं, बालों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। पर्याप्त विटामिन B12 के बिना बालों की कोशिकाएं कमजोर होने लगती है, मेलेनिन उत्पादन में बाधा उत्पन्न होती है। इसकी वजह से समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं। 

विटामिन B12 की पूर्ति
शरीर में विटामिन B12 की पूर्ति के लिए बच्चों को आप कुछ जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करा सकते हैं, जैसे- अंडे, फोर्टीफ़ाइड अनाज, आइस्टर, दूध, क्लैम, सैल्मन और टूना इत्यादि में विटामिन B12 भरपूर रूप से होता है। बच्चों को नियमित रूप से इन आहार को आप दे सकते हैं। 

विटामिन D की कमी
बच्चों के आहार में विटामिन डी की कमी होने के कारण भी उनके बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इसकी पूर्ति के लिए आप न सिर्फ कुछ समय सूरज की रोशनी में बच्चों को बिठाएं, बल्कि दूध, दही, अंडे जैसे आहारों के प्रयोग से भी आप उनके शरीर में विटामिन डी की पूर्ति कर सकते हैं। 

कुछ अन्य पोषक तत्व

जिंक और कॉपर
समय से पहले या बच्चों में सफेद बाल होने के पीछे जिंक और कॉपर हो सकता है। इसके अलावा सेलेनियम के कारण भी यह परेशानी हो सकती है। एक और फोलिक एसिड तत्व की कमी भी समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकती है। 

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