खूबसूरत त्वचा के लिए बहुत से लोग कई तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। ये प्रोडक्ट्स लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। आप कुछ ऐसे फूड्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को गहराई से पोषण देने में मदद करें। 

पपीता - पपीते में पेपेन नाम का एंजाइम होता है। ये त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है।ये स्किन को एक्ने फ्री रखता है। ये बंद पोर्स को खोलने का काम करता है। ये आपकी त्वचा को साफ रखता है। 

गाजर - गाजर में विटामिन ए होता है। ये आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाने में मदद करता है। ये आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। ये रिंकल्स की समस्या को दूर करता है। आप गाजर के जूस का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं। 

बीटरूट - बीटरूट आपकी त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।  आप बीटरूट का सेवन सलाद और जूस के रूप में कर सकते हैं। 

पालक- इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है। पालक में एंटऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये स्किन को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है। आप पालक से बनी स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। 
 

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