स्वस्थ रहने के लिए योग अपनाएं : डॉ. अशोक कुमार

ऋषिकेश 24 मार्च (हि.स.)। जल शक्ति मंत्रालय राष्ट्रीय स्वच्छ गंगा मिशन के तत्वाधान में गंगा स्वच्छता पखवाड़े के अंतर्गत रविवार को योगाचार्यों की टीम ने योग और ध्यान के अभ्यास के साथ साथ उनके लाभ पर एक संगोष्ठी आयोजित की थी। जिसमें नमामि गंगे के नोडल अधिकारी डॉ. अशोक कुमार मैन्दोला ने कहा कि हमें योग को अपने जीवन में अपनाना चाहिए, जिससे हम स्वस्थ रहें ।

योगाचार्य अमन शर्मा ने कहा कि छात्रों के लिए योग एक बहुत ही महत्वपूर्ण अभ्यास है। योग के अभ्यास से छात्रों को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार मिलता है, जो उनके अध्ययन और जीवन को सहारा देता है। योग उन्हें ध्यान, अवसाद और तनाव से निकालने में मदद करता है और उनके मन को शांति और स्थिरता का अनुभव करने में सहायक होता है।

योगाचार्या वंशिका कौशिक ने छात्रों को संतुलित भोजन के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि संतुलित भोजन का मन पर प्रभाव बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। संतुलित आहार लेने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, जो आपको स्थिरता और ऊर्जा प्रदान करता है। सही मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करने से मन और शरीर दोनों ही स्वस्थ रहते हैं। इसके विपरीत, असंतुलित आहार से तंदुरूस्ती के बारे में कई मनोविकार और अवसाद उत्पन्न हो सकती हैं।

योगाचार्य अंशुल पंवार ने विभिन्न प्रकार के लाभप्रद आसन और व्यायाम की कक्षा से सभी छात्रों को शारीरिक और मानसिक तनाव से मुक्ति के साधनों का मार्गदर्शन किया । इसमें लगभग 120 छात्र छात्राओं ने प्रतिभाग किया ।

हिन्दुस्थान समाचार/विक्रम /सत्यवान/रामानुज