सर्दियां आने के साथ सर्वाइकल पेन की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। कई बार तो एक ऐसी स्थिति आ जाती है कि लोगों का उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता। लेकिन, ज्यादातर लोग ये समझ ही नहीं पाते कि ये दिक्कत सर्दियों में क्यों बढ़ गई है और इससे कैसे बचा जाए। तो, बता दें कि सर्दियों में खराब ब्लड सर्कुलेशन की वजह से लोगों में सर्वाइकल पेन की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा तापमान का गिरना मांसपेशियों के कामकाज को भी प्रभावित करता है। इसके अलावा भी सर्दियों में सर्वाइकल पेन के कई कारण और उपाय हैं। जानते हैं इन तमाम चीजों के बारे में विस्तार से।

सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है सर्वाइकल पेन
सर्दियों में सर्वाइकल पेन की समस्या इसलिए भी बढ़ जाती है क्योंकि तापमान गिरने के साथ फिजिकल एक्टिविटी कम होने लगती है, ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ने लगता है और इसकी वजह सेहत से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ने लगती हैं। होता ये है कि ब्लड सर्कुलेशन जब धीमा पड़ता है तो शरीर का तापमान कम होने लगता है और मांसपेशियों में अकड़न और दर्द बढ़ने लगता है। 

इसके अलावा ठंडी हवा हमारे तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर करती है, जिससे हमारी मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्त प्रवाह सीमित हो जाता है। गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए यह हमारे शरीर की एक और प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। लेकिन बदले में, खराब ब्लड सर्कुलेशन मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है, इसलिए गर्दन में दर्द होता है। इस प्रकार से ये सर्वाइकल पेन का कारण बनता है।

सर्दियों में सर्वाइकल पेन से कैसे बचें? 
सर्दियों में सर्वाइकल पेन से बचने के लिए सबसे पहले तो रोजाना हल्की एक्सरसाइज जरूर करें। दूसरा, फिजिकल एक्टिविटी से बिलकुल भी न बचें क्योंकि इससे शरीर में गर्माहट आती है, ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और सर्वाइकल पेन की समस्या से बचाव होता है। इतना ही नहीं गुड़ और अजवाइन जैसे फूड्स का सेवन जरूर करें क्योंकि इससे आपके शरीर में गर्मी बनी रहती है। साथ ही ये एंटीइंफ्लेमेटरी भी है जो कि दर्द से राहत दिलाता है। इसके अलावा ऊंचे तकिए पर न सोएं और उपचार के लिए एक अच्छे एक्सपर्ट से बात करें।