इन दिनों सबसे ज्यादा समस्याएं व्यक्तियों को आंखों की हो रही है। कुछ लोगों को आंखों में जलन महसूस हो रही है तो कुछ को मानसून के कारण आंखों में खुजली नजर आ रही है। वहीं कुछ लोग लाल आंखों के कारण काफी परेशानी का सामना करते हैं।  ऐसे में बता दें कि कुछ चीजों के सेवन से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।आज हम आपको  बताएंगे कि लाल आंखों से बचने में कौन से घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं -

लाल आंखों की समस्या को दूर करने के लिए क्या खाएं?

बता दें कि व्यक्ति अपनी डाइट में गाजर को जोड़ सकता है। गाजर के अंदर beta-carotene और विटामिन ए पाया जाता है जो न केवल रेड आइ की समस्या को दूर कर सकता है बल्कि इसके कारण रतौंधी के कारण होने वाली समस्याओं से भी राहत मिल सकती है। 

आप अपनी डाइट में शकरकंद और कद्दू को भी जोड़ सकते हैं। शकरकंद कद्दू के अंदर भी beta-carotene पाया जाता है जो उपयोगी साबित हो सकता है। 

आप अपनी डाइट में खट्टे फलों को जोड़ सकते हैं। फलों के रूप में आप संतरा, नींबू और अंगूर आदि को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। बता दें कि इनके अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो आंखों के ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाए रखने में आपके बेहद काम आ सकता है। 

अपनी डाइट में अंडे को भी जोड़ सकते हैं। अंडे के अंदर विटामिन ई जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद उपयोगी होते हैं। अंडे आंखों के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें कि अंडे के सेवन से व्यक्ति को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। 

आंखों की समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में पालक को जरूर जोड़ें। पालक के अंदर जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों की समस्याओं को दूर करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं।