सेहतमंद रहने के लिए, रोज पेट सही से साफ होना बहुत जरूरी है। पेट साफ न होने पर कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। कभी-कभार पेट साफ न होना अलग बात है। लेकिन, अगर आपको लंबे समय से कब्ज है, तो यह सही नहीं है। 3 महीने से ज्यादा कब्ज की दिक्कत रहे, तो इसे क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन कहा जाता है। अगर आपको लंबे समय तक कब्ज रहे, तो इससे अल्सर और बवासीर का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों का पेट ठीक से साफ नहीं होता है, उनके लिए कुछ घरेलू नुस्खे कारगर हैं। आज दिल से इंडियन सीरीज में हम आपको एक ऐसे ही घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं। 

कब्ज दूर करने के लिए रात को सोते समय पिएं मुनक्के वाला दूध

मुनक्के में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। मुनक्के वाला दूध पीने से पेट आसानी से साफ होता है।
दूध में मुनक्का मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिलती है।
गर्म दूध में मुनक्का उबालकर पीने से मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है, जलन और एसिडिटी दूर होती है और मल आसानी से बाहर निकलता है।
मुनक्के में मौजूद लैक्सेटिव गुण, मल को ढीला करके, उसे आसानी से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
मुनक्के वाला दूध, बॉवेल मूवमेंट को आसान बनाकर, पेट साफ करने का काम करता है। इससे गैस और बदहजमी भी दूर होती है।
मुनक्के का दूध पीने से डाइजेशन मजबूत होता है। यह बवासीर में भी फायदेमंद है।
मुनक्का और दूध दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इस दूध को पीने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
आप इस दूध में घी भी मिला सकती हैं। घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड भी पेट साफ करता है।

दूध में मुनक्के मिलाकर कैसे पिएं?

सोने से पहले 1 गिलास बिना फैट का मिल्क लें।
इस दूध में 5-6 मुनक्के उबालकर पिएं।
इसे आपको सोने से आधे घंटे पहले पिएं।
आप 4-5 मुनक्के को पानी में भिगोकर इसे भी दूध के साथ ले सकती हैं।
इस दूध में चीनी न डालें।
आप इसमें 1 टीस्पून घी भी मिला सकती हैं।