सर्दी जुकाम में कुछ लोगों का गला बैठ जाता है। कई बार चिल्लाने या फिर खान-पान बदलने  की वजह से भी गला बैठ जाता है। कुछ लोगों ज्यादा सर्दी की वजह से भी गला बैठने की समस्या झेलनी पड़ती है। वैसे गला बैठने से कोई खास दिक्कत तो नहीं होती, लेकिन जब आवाज नहीं निकलती तो कहने सुनने में परेशानी होती है। लंब समय तक गला बैठ जाने से गले में खराश, गले में दर्द जैसी परेशानी होने लगती हैं। कई बार ठंडा पानी पीने से भी गला बैठ जाता है। खासतौर से सर्दियों में ज्यादा ठंडी चीजें खाने से ये परेशानी हो सकती है। आज हम आपको गले की खराब और बैठे हुए गले को ठीक करने के कुछ उपाय बता रहे हैं। जिससे गले को तुरंत राहत मिलेगी।

गला बैठ जाए तो क्या करें 

अगर आपका गला बैठ गया है या फिर खराश हो रही है तो आप अदरक का इस्तेमाल करें। अदरक में ऐसे तत्त्व होते हैं जिससे गले की खराश में आराम मिलता है। आप चाहें तो अदरक का टुकड़ा चबा लें। इसके अलावा दूध में अदरक के कुछ टुकड़े डाल दें और फिर इसे गर्मागरम पिएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी। आप अदरक पर नमक लगाकर भी खा सकते हैं।

गले की सारी समस्याओं को दूर करने का बड़ा आसान उपाय है नमक के पानी से गरारे करना। इससे गले की खराश और गला बैठने की समस्या दूर हो जाएगी। इसके लिए 1 गिलास में थोड़ा गरम पानी लें और उसमें नमक डाल लें। अब इस पानी से दिन में कम से कम 2-3 बार गरारे करें। आपको गले में काफी आराम मिलेगा।

दालचीनी में ऐसे गुण होते है, जो गले के लिए फायदेमंद होते हैं। गला बैठ जाए तो आप दालचीना का इस्तेमाल करें। इसके लिए दालचीनी पाउडर को  1 चम्मच शहद में मिला लें और फिर इसे खा लें। इससे आपके गले को आराम मिलेगा।

कुछ लोग गला खराब होने पर सेब का सिरका यानि एप्पल साइडर विनेगर का भी इस्तेमाल करते हैं। 1 गिलास गुनगुने पाीन में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर गरारे करने से राहत मिलेगी।

गले की समस्याओं को दूर करने और सर्दी जुकाम में आराम के लिए काली मिर्च का उपयोग करें। इसके लिए 1 चम्मच काली मिर्च का पाउडर लेकर 1 चम्मच शहद में मिक्स कर लें। इसे चाट लें और फिर आधा घंटे तक पानी न पिएं। आप चाय में भी काली मिर्च डालकर पी सकते हैं। इससे बैठा हुआ गला साफ हो जाएगा।