इस मौसम में बहुत से लोग शरीर में दर्द और अकड़न की शिकायत कर रहे हैं। हर कोई सुबह उठने के साथ हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द व अकड़न से परेशान रहता है। तो, कुछ लोग दिनभर आलस और नींद महसूस करते हैं। दरअसल, ये सबकुछ मौसम में बदलाव की वजह से होता है।  

आपको बता दें कि मौसमी बदलाव शरीर दर्द का बड़ा कारण बनता है। दरअसल, इन दिनों तापमान में अचानक बढ़ोतरी जोड़ों के दर्द, सिरदर्द, गठिया और फाइब्रोमायल्गिया जैसी बीमारियों को ट्रिगर करता है। इसके अलावा तापमान बढ़ने का दबाव आसपास के वातावरण को प्रभावित करता है जिससे शरीर पर हवा का दबाव कम होता है। इससे टिशूज फैलते हैं और शरीर के भीतर दबाव बनता है जो कि शरीर में दर्द और अकड़न का कारण बनता है। आइये जानते हैं क्या है इससे बचाव के उपाय। 

करें ये उपाय
अगर आपको शरीर में दर्द और अकड़न की समस्या ज्यादा हो रही है तो आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। सबसे पहले तो आपको गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए। दूसरा आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आपको सुबह उठकर सबसे पहले थोड़ा सा गुनगुना पानी पीकर एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और इन तमाम समस्याओं से आपको निजात मिल सकती है। तो, मौसम के अनुसार शरीर को एडजस्ट होने का मौका दें।