गले में खराश के कारण सूजन हो सकती है, जिसे फैरिंक्स के रूप में जाना जाता है। इस सूजन के कारण आपके गले में खराश के कुछ लक्षण हो सकते हैं जैसे खरोंच, दर्द, सूजन, और असुविधा। जब आपको गले में खराश होती है, तो उसके लिए आपको जल्दी कदम उठाना चाहिए, क्योंकि यह अधिक बढ़ सकती है। गले में खराश आपको परेशान कर सकती है, और यह खुजली और कभी-कभी खांसी के लक्षण भी पैदा कर सकती है। कई बार, गले में खराश होने के कुछ दिनों बाद सर्दी और जुकाम का भी अनुभव हो सकता है। चलिए जानते हैं गले की खराश को ठीक करने के टिप्स-

नमक वाले पानी से गरारे

पहले, एक बड़ा प्याला लें और उसमें गरम पानी डालें। फिर, उसमें दो चुटकी नमक डालें और धीरे से उसे हल्का गरम करें। इसके बाद, गुनगुने पानी को एक गिलास में लेकर लगभग पांच मिनट तक गरारे करें। यह गले की खराश को कम करने में मदद करता है और आपको गले के दर्द से राहत दिलाता है।

मुलेठी का सेवन करें

गले की खराश को कम करने के लिए मुलेठी बहुत फायदेमंद होती है। जब आपको गले में खराश होती है, तो आप एक छोटा सा टुकड़ा मुलेठी को मुंह में रख सकते हैं और धीरे-धीरे चूस सकते हैं। इससे आपको गले के दर्द में तुरंत राहत मिल सकती है।

काली मिर्च के साथ मिश्री का सेवन

गले की खराश, खांसी या जुकाम के लिए काली मिर्च बहुत उपयोगी मानी जाती है। अगर इसे मिश्री के साथ सेवन किया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। काली मिर्च पाउडर और मिश्री को बराबर मात्रा में लें और इसे मिलाकर एक बंद डिब्बे में संयुक्त रूप से रखें। गले में खराश होने पर इसकी थोड़ी सी मात्रा का सेवन दिन में दो-तीन बार करें।

अदरक का काढ़ा

अदरक को छील लें और फिर इसे पानी में डालकर कुछ देर तक उबालने दें। जब पानी आधा हो जाए, तो समझ लें कि आपका काढ़ा तैयार हो चुका है। गले में खराश या दर्द होने पर इस काढ़े का सेवन करें। दिन में दो से तीन बार इसे पीने से काफी आराम मिल सकता है।

तुलसी का काढ़ा

गले की खराश के लिए तुलसी का काढ़ा बेहद फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए एक बर्तन में तेज आंच पर पानी उबाल लें। दूसरी तरफ, मिक्सर में लौंग, काली मिर्च, और दालचीनी को पीस लें। अब कुछ तुलसी के पत्तों के साथ इस पिसे हुए मसाले को बर्तन में डालकर उबालें। यह काढ़ा गले की खराश में आराम प्रदान कर सकता है।

लौंग

गले की खराश के लिए लौंग को विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जा सकता है। इसे सीधे चबाया जा सकता है, गर्म पानी में लौंग डालकर उसे सेवन किया जा सकता है, या फिर लौंग की हर्बल टी बनाई जा सकती है। लौंग की हर्बल टी बनाने के लिए, एक कप पानी में लौंग को उबालें और उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर छान लें, और फिर पिएं।

लहसुन

गर्म या भुना हुआ लहसुन आपको सर्दी-जुकाम से दूर रखता है और गले की खराश को भी दूर करने में अच्छा प्रभाव दिखाता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो इन वायरल इंफेक्शन को दूर करने में मदद करते हैं।

शहद

देसी नुस्खों में शहद को अक्सर उपयोग किया जाता है। इसकी वजह है कि शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश, गला दर्द, खांसी, और जुकाम को दूर करने में कारगर होते हैं। शहद को आप गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं, हर्बल टी में मिला सकते हैं, या फिर इसे अदरक के साथ भी खाया जा सकता है।