गर्मी का मौसम आते ही लोगों को फलों के राजा आम की याद सबको आती है। आम जितना खाने में रसीला होता है उतना ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर को बहुत ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। आम में विटामिन सी,विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। बहुत से लोगों को यह गलतफहमी है कि आम का अत्यधिक सेवन करने से शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है लेकिन यह बात पूरी तरह से गलत है आम का सेवन करने से आपको बहुत से फायदे मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट भी इस बात को कहते हैं कि गर्मियों में सेवन करने से बहुत सी बीमारियां दूर हो सकती है।

आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद
आम का गर्मियों में सेवन करना आपके आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। उम्र के साथ-साथ या फिर उम्र के पहले भी आजकल आंखों की परेशानी बहुत से लोगों में देखने को मिलती है। यदि आप गर्मियों में आम खाते हैं तो इससे आपके शरीर को विटामिन मिलता है और विटामिन ए की वजह से आपके आंखों की परेशानी दूर होती है।

कैंसर के जोखिम को करता है कम
गर्मियों के मौसम में आम खाने से बहुत सी बीमारियां दूर होती है। ऐसे में कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए भी इसे बहुत ज्यादा लाभदायक माना जाता है। क्योंकि इसमें बायो एक्टिव यौगिक मौजूद होते हैं जो हमारे सेहत को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं। 

दिल को रखता है स्वस्थ
आपको बता दें कि गर्मियों में आम खाने से आपका दिल स्वस्थ बना रहता है। इसके अलावा आम हार्ट के लिए बहुत ज्यादा अच्छा है। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है और हमारे हार्ट को हेल्थी रखने में भी मदद करता है।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी आम का सेवन करना बहुत ज्यादा फायदेमंद है। यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है क्योंकि इसमें विटामिन सी की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है जिससे हमारा शरीर मजबूत बनता है।