गर्मियों में चिलचिलाती धूप के चलते न सिर्फ सेहत बल्कि स्किन को लेकर भी काफी दिक्कतें हो सकती हैं। तेज धूप और लू की चपेट में सेहत को काफी नुकसान हो सकता है लेकिन त्वचा को होने वाले नुकसान को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। ऐसे में गर्मियों के दौरान स्किन का ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। ये बात तो सभी जानते हैं कि गर्मियों के मौसम में शरीर और स्किन दोनों को ही हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में चलने वाली गर्म हवाएं और धूप स्किन से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकती हैं। डायटीशियन मोहिनी डोंगरे का कहना है कि ऐसे में आप डाइट में हाइड्रेशन को बरकरार रखने वाली ड्रिंक्स को डाइट में जरूर शामिल करें।  इससे आप हेल्दी भी रहेंगे और स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होगा। 

नींबू पानी
गर्मियों में नींबू पानी को ज्यादातर लोग पीना पसंद करते हैं। विटामिन सी से भरपूर नींबू को सेहत का रामबाण माना जाता है। ये सेहत और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये चेहरे की झुर्रियां और एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं। 

छाछ
गर्मियों में छाछ भी ज्यादातर लोगों की पसंदीदा ड्रिंक है। इसमें लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो नेचुरली प्रोबायोटिक होता है। ये स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। छाछ पीने से स्किन मॉइस्चराइज और चमकदार बनती है। गर्मियों के मौसम में छाछ को डाइट में जरूर शामिल करें। 

सत्तू शरबत
इस मौसम में सत्तू का शरबत भी काफी फायदेमंद माना जाता है। सत्तू का शरबत पीने से डाइजेशन में काफी सुधार होता है। ये आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने की कोशिश करता है। इसे पीने से न सिर्फ आप एनर्जेटिक रहते हैं बल्कि नेचुरल ग्लो भी बरकरार रहता है। 

आम पन्ना
खट्टी-मिट्ठी ये ड्रिंक बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी को पसंद है। ये स्किन को भी कई तरह से फायदा पहुंचाने में मदद करता है। इसे पीकर आप जल्दी से रिहाइड्रेट हो जाते हैं। आम पन्ना में विटामिन ए और सी, आयरन और फोलेट्स जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को बेहतर बनाते हैं।