हम रोजाना जिन चीजों का इस्तेमाल करते हैं, वे हमारी ज़िंदगी का इतना सामान्य हिस्सा बन चुकी हैं कि हम उन पर ध्यान ही नहीं देते. सुबह उठते ही टूथब्रश हाथ में आता है, नहाने के बाद तौलिया, कंघी, रेज़र, तकिया कवर, पानी की बोतल…. ये सब हमारी दिनचर्या का जरूरी हिस्सा है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये चीजें कितने समय तक इस्तेमाल करने के बाद बदल देनी चाहिए? ज्यादातर लोग तब तक इन्हें नहीं बदलते जब तक वे पूरी तरह खराब, बदबूदार या बेकार न हो जाएं. यही लापरवाही धीरे-धीरे हमारी सेहत पर असर डाल सकती है.

दरअसल, रोजमर्रा की कई चीजें ऐसी होती हैं जिनमें बैक्टीरिया, फंगस और गंदगी जमा होती रहती है और हमें इसका अंदाजा भी नहीं होता. देखने में साफ लगने वाली चीजें भी अंदर से कीटाणुओं का घर बन सकती हैं. ऐसे में समय रहते इन चीजों को बदल देना जरूरी है. चलिए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि रोजमर्जा की जिंदगी में इस्तेमाल होनी वाली चीजों कितने समय बाद बदल देना चाहिए.

कब बदलना चाहिए टूथब्रश?
दांत की सफाई के जिस टूथब्रश का इस्तेमाल करके हैं, उन्हें हर 3 से 4 महीने में बदल देना चाहिए. या फिर जब ब्रिसल्स फैलने लगे. क्योंकि टूथब्रश सीधे आपके मुंह के अंदर इस्तेमाल होता है, इसलिए इसकी सफाई और समय पर बदलाव बेहद जरूरी है. ब्रश के रेशों में धीरे-धीरे बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं, घिसे हुए ब्रिसल्स दांतों के बीच जमी गंदगी ठीक से साफ नहीं कर पाते, जिससे प्लाक, कैविटी और मसूड़ों की सूजन (गम डिजीज) का खतरा बढ़ जाता है.

तौलिया को इतने समय तक करें यूज
तौलिया का इस्तेमाल भी लोग कई-कई सालों तक करते रहते हैं. लेकिन इसे भी समय रहते बदल देना चाहिए. कहा जाता है कि, 1 साल के बाद तौलिया को बदल देना चाहिए. साथ ही हर 3 दिन के बाद इसे वॉश करना भी जरूरी है. क्योंकि नहाने के बाद तौलिया का यूज उसे गीला कर देता है, ऐसे में नमी के कारण बैक्टीरिया पनपन सकते हैं. वहीं, बहुत पुराने तौलिए के रेशे सख्त हो जाते हैं, जो त्वचा पर रगड़ पैदा करते हैं. इसलिए तौलिया धूप में सुखाना, समय पर धोना और बदलना जरूरी हैं.

तकिया और तकिया कवर
हम रोज कई घंटे तकिए पर सिर रखते हैं. पसीना, बालों का तेल, डेड स्किन सेल्स और धूल धीरे-धीरे तकिए के अंदर जमा होते रहते हैं. इससे डस्ट माइट्स पनप सकते हैं, जो एलर्जी, छींक, सांस की परेशानी और चेहरे पर मुंहासों का कारण बनते हैं. अगर तकिया दब गया हो, शेप खो चुका हो या उसमें गंध आने लगे, तो उसे बदलने का समय आ गया है.

रेज़र /शेविंग ब्लेड
पुराना ब्लेड स्किन पर ज्यादा रगड़ पैदा करता है. इससे शेविंग के दौरान कट लगने, जलन, रैशेज और इन्ग्रोन हेयर (त्वचा के अंदर उगने वाले बाल) की समस्या हो सकती है. ब्लेड में जमी नमी और बालों के कण बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा भी रहता है. इसलिए 5-6 बार यूज करने के बाद आपको रेजर बदल देना चाहिए.

कंघी / हेयरब्रश कब बदलें?
कंघी में बालों का तेल, धूल, डैंड्रफ और हेयर प्रोडक्ट्स की परत जमा हो जाती है. ऐसे में इसे हर हफ्ते साफ करना चाहिए, और 6 या 1 साल के बाद इसे बदलना भी जरूरी है. टूटी या मुड़ी हुई दांतों वाली कंघी स्कैल्प को नुकसान भी पहुंचा सकती है.

बर्तन धोने वाला स्क्रबर भी करें चेंज
रसोई का स्पंज घर की सबसे ज्यादा कीटाणु वाली चीजों में गिना जाता है. इसमें खाने के छोटे कण फंस जाते हैं, जो नमी के साथ मिलकर बैक्टीरिया को तेजी से बढ़ने का मौका देते हैं. गंदे स्पंज से बर्तन साफ करने पर वे और ज्यादा दूषित हो सकते हैं, जिससे पेट के इंफेक्शन और फूड पॉइज़निंग का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में स्पंज या स्क्रबर को 3 हफ्ते के बाद बदल देना चाहिए.

पानी की बोतल (खासकर प्लास्टिक)
प्लास्टिक बोतलों में समय के साथ खरोंचें पड़ जाती हैं, जिनमें बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं और उन्हें पूरी तरह साफ करना मुश्किल हो जाता है. अगर बोतल से बदबू आने लगे, रंग बदल जाए या अंदर धुंधली परत दिखे, तो उसे बदल देना बेहतर है. रोज बोतल को गर्म पानी और साबुन से धोना जरूरी है. कोशिश करें कि स्टील या ग्लास बोतल का यूज करें क्योंकि ये ज्यादा सेफ मानी जाती हैं.